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Top 8 des meilleures recettes de boissons avec du gingembre, du citron, du miel et d'autres ingrédients pour perdre du poids, leurs avantages et leurs inconvénients

 Top 8 des meilleures recettes de boissons avec du gingembre, du citron, du miel et d'autres ingrédients pour perdre du poids, leurs avantages et leurs inconvénients



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Le gingembre est prisé depuis longtemps - à la fois dans la cuisine, comme plante épicée et dans la médecine traditionnelle - comme remède pour la guérison de nombreux maux. De plus, il améliore remarquablement l'immunité.

Les avantages du gingembre sont indéniables et variés. C'est un produit entièrement naturel. Il ne contient certainement aucune «chimie» et ne causera certainement pas de lacunes tangibles dans votre situation financière. Les moyens de l'utiliser pour lutter contre l'obésité sont simples et abordables.

Comparaison avec les mélanges et autres recettes pour brûler les graisses

RecetteCompositionNoter
Les boissons
  • Gingembre.
  • Ingrédients médicinaux (curcuma, cannelle, ail).
  • Composants aromatisants (thé, jus d'orange, citron, miel, etc.).
Ils peuvent être infusés comme du thé, infusés dans un thermos, préparés sous forme de décoction ou d'infusion.
Mélange sec
  • Poudre de gingembre.
  • Herbe d'airelle sèche.
  • Chéri.
Il est brassé selon la méthode indiquée dans la recette.
Gruau
  • Gingembre.
  • Citron.
  • Chéri.
Il est considéré comme un médicament.
Salade minceur
  • Gingembre.
  • Betterave cuite au four.
  • Carotte.
  • Poivron rouge.
  • Huile végétale.
Recette.
Cocktail
  • Gingembre.
  • Kéfir.
  • Autres composants.
Se prépare rapidement à l'aide d'un mixeur.
Teintures d'alcool
  • Gingembre.
  • Vodka.
  • Alcool, etc.
Il existe des contre-indications.
Sirop de gingembre
  • Gingembre.
  • Sucre.
Utilisé comme supplément médicinal.
Collation dans le cadre du régime
  • Gingembre.
  • Le vinaigre.
  • Additifs aromatisants.
Se conserve bien au réfrigérateur.

Ainsi, il existe de nombreuses façons d'utiliser le gingembre pour perdre du poids... Les recommandations des absents pour leur choix contredisent les principes de la déontologie médicale.

Les évaluations selon le principe «meilleur» ou «pire» ne sont pas ici inappropriées, et la recette qui vous convient le mieux dépend de la situation spécifique et des recommandations du nutritionniste.

Bénéfice et préjudice

  • Le gingembre a une composition chimique unique. Ses 100 g contiennent 1,82 g de protéines, 0,75 g de matières grasses, 17,77 g de glucides, ainsi que des vitamines B1, B2, B4, B5, B5, B9, C, E, K, PP et des oligo-éléments - fer, manganèse , cuivre, sélénium, zinc. Le gingembre contient de nombreux acides aminés essentiels, des antioxydants et d'autres substances biologiquement actives. Le principe actif qui donne au gingembre ses propriétés médicinales, son goût unique et son arôme épicé sont le gingérol, les huiles essentielles et les phénols.
  • Toute cette richesse, avec l'utilisation correcte du gingembre, entre dans des boissons préparées sur sa base. Les boissons minceur au gingembre facilitent la digestion, provoquent une sécrétion gastrique rapide et activent la motilité intestinale. Cela contribue à l'auto-purification naturelle du corps. Le gingembre stimule les processus métaboliques, améliore la nutrition des tissus, nettoie le corps des toxines et des toxines accumulées et normalise les niveaux de glucose. Les antioxydants contenus dans le jus de gingembre frais lui confèrent des propriétés anti-âge et même anti-tumorales.
  • Le goût épicé du jus de gingembre atténue la faim. C'est excellent pour aider à éviter de «grignoter» - en particulier dans les premiers jours, lorsque la décision d'une personne de perdre du poids nécessite non seulement de la volonté, mais aussi un soutien plus lourd.
  • Les boissons à base de gingembre frais ont un effet bénéfique sur la fonction cérébrale, améliorent la mémoire, réduisent la formation de gaz et même stimulent la puissance.

Quant au mal que peuvent apporter les boissons au gingembre, il convient de rappeler que le préjudice peut être causé par tout moyen utilisé de manière inappropriée ou sans suivre les règles... Le gingembre a un effet stimulant prononcé, donc, dans tous les cas, il ne doit pas être consommé peu de temps avant le coucher. De plus, la boisson au gingembre peut provoquer des brûlures d'estomac, des éructations et même une réaction allergique.

Pour certaines personnes, les boissons au gingembre peuvent aggraver les maladies chroniques.

Et dans tous les cas, vous ne devez pas utiliser de boisson à base de gingembre lorsqu'il y a des contre-indications directes à cela. Le gingembre ne doit pas être consommé:

  • avec des maladies inflammatoires du tractus gastro-intestinal;
  • avec des maladies du foie;
  • avec ulcère gastro-duodénal;
  • avec hypertension;
  • en présence de saignement;
  • pendant la grossesse et l'allaitement;
  • pour les allergies et l'intolérance individuelle.

Instructions étape par étape: comment préparer et appliquer des liquides brûlant les graisses à la maison?

Ci-dessous, nous avons présenté 8 recettes sur la façon de préparer des boissons à base de racine de gingembre avec l'ajout de citron, de miel et d'autres ingrédients, ainsi que des photos de liquides brûlant les graisses pour toutes les occasions.

Thé noir au citron et à la cannelle

Composition:

  • gingembre râpé - 3 cuillères à soupe;
  • thé noir (feuille);
  • cannelle (1/4 c. à thé);
  • citron, miel.
  1. Râpez le gingembre ou coupez-le en fines copeaux.
  2. Mettez tous les composants, sauf le citron et le miel, dans un thermos avec de l'eau bouillante (1 l).
  3. Faites tremper pendant environ une demi-heure.

La boisson peut être préparée le soir et consommée avec du citron et du miel tout au long de la journée (pas plus de 3 tasses). Le cours dure 2-3 semaines. À la fin du cours, vous devriez faire une pause.

Nous vous proposons de visionner une recette vidéo pour faire du thé noir au gingembre:

Thé vert au miel et citron

Composition:

  • gingembre - un morceau de 2 x 2 cm;
  • citron - 2 tranches;
  • eau - 200 ml;
  • thé vert fraîchement infusé - 200 ml.
  1. Coupez le gingembre en fines tranches et mettez-le dans une casserole.
  2. Pressez le jus de citron là-bas.
  3. Couvrir d'eau, cuire à feu doux pendant 10 minutes.
  4. Préparez le thé vert séparément de la manière habituelle.
  5. Lorsque les infusions se sont un peu refroidies, mélangez, ajoutez une cuillerée de miel.

A consommer tout au long de la journée. L'apport journalier est de 3 tasses. Le cours dure 2-3 semaines, après quoi vous devez faire une pause.

Nous vous proposons de visionner une recette vidéo pour faire du thé vert au gingembre:

Trouvez plus de recettes de thé minceur maison au gingembre ici.

Café au gingembre

Le café au gingembre est un excellent tandem, dont chacun des composants contribue lui-même à la perte de poids. Il ne doit pas être consommé par les adolescents de moins de 16 ans, les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.

Il existe des packs prêts à l'emploi de "café vert au gingembre" en vente. Vous pouvez également boire du café noir. Seuls les grains de café naturels sont utilisés.

Composition:

  • café - 3 cuillères à café;
  • gingembre - un morceau de 2 x 2 cm.
  1. Râpez le gingembre sur une râpe fine.
  2. Moudre le café, le verser dans une dinde, ajouter le gingembre et cuire de la manière habituelle.

Utilisation: la première tasse le matin, la deuxième pour le déjeuner, la troisième pour le dîner. Il est conseillé de discuter du cours avec un nutritionniste.

Le soir, le café au gingembre doit être bu au plus tard 2 heures avant le coucher.

Nous vous proposons de visionner une recette vidéo pour faire du café au gingembre et à la cannelle:

Décoction

Composition:

  • eau - 1 l;
  • racine de gingembre - 4 cm;
  • citron - basé sur 1-2 c. jus.
  1. Amenez l'eau à ébullition.
  2. Coupez le gingembre en fines copeaux et mettez-le dans l'eau bouillante.
  3. Remuer, faire bouillir 1 minute, retirer du feu.
  4. Ajoutez du jus de citron.
  5. Filtrer, verser dans un thermos, laisser infuser pendant 2 heures.

Le bouillon pur est amer, car selon la recette, 1 litre d'eau contient une quantité impressionnante de gingembre et de citron, il peut donc être utilisé avec du miel.

Ils le boivent, en règle générale, non pas comme un remède indépendant, mais en combinaison avec un régime alimentaire prescrit par un nutritionniste. La durée du traitement est de 2-3 semaines.

Infusion sur l'eau

La recette est presque similaire à la précédente à la différence que le gingembre dans ce cas n'est pas pré-bouilli, mais est immédiatement brassé dans un thermos.

  1. 1 à 2 cuillères à soupe gingembre râpé versez 1,5 à 2 litres d'eau bouillante.
  2. Insistez sur un thermos pendant 4 à 6 heures.
  3. Filtrer la perfusion.

Boire 1 verre 20-30 minutes avant les repas, mais au plus tard 3-4 heures avant le coucher. Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter du citron, du miel.

Le citron peut également être ajouté directement au thermos lors du brassage. La norme n'est pas plus de 2 litres par jour. La durée du traitement est de 2-3 semaines.

Découvrez les types de boissons minceur à base de gingembre et d'eau minérale ici.

Nous vous proposons de visionner une recette vidéo pour réaliser une infusion de gingembre dans l'eau:

Teinture sur un produit alcoolisé

Les teintures de gingembre sur alcool sont catégoriquement contre-indiquées pour les personnes souffrant de problèmes hépatiques ou cardiaques!

Composition:

  • racine de gingembre - 1 pc;
  • vodka - une quantité suffisante.
  1. Épluchez la racine de gingembre, coupez-la en fines tranches, mettez-la dans un plat en verre.
  2. Versez suffisamment de vodka pour recouvrir la couche de gingembre.
  3. Fermez le couvercle, mettez dans un endroit sombre. Secouez de temps en temps.
  4. Filtrer après 2 semaines.

Prenez 1 cuillère à café. à jeun le matin et avant le déjeuner. Le cours du traitement ne dépasse pas un mois. Après cela, une pause devrait être prise pendant 1 à 2 mois.

Cocktail au curcuma et kéfir

Ingrédients (pour 2 portions):

  • eau - 2 tasses, thé noir aux feuilles - 3 cuillères à soupe;
  • gingembre - un petit morceau;
  • curcuma - 1 cuillère à soupe;
  • lait d'amande - 100 ml;
  • cardamome moulue - une pincée;
  • cannelle - ¼ c. à thé;
  • miel - 1 cuillère à café;
  • kéfir - 500 ml.
  1. Porter l'eau à ébullition, retirer du feu.
  2. Ajouter les feuilles de thé, remuer.
  3. Ajoutez le gingembre tranché.
  4. Ajoutez une pincée de cardamome.
  5. Ajouter la cannelle, le curcuma, le miel et le lait d'amande.
  6. Laissez infuser pendant une demi-heure.
  7. Versez le kéfir.

Il est conseillé de prendre un tel cocktail le soir au lieu du dîner. Vous ne pouvez pas le stocker, la boisson est consommée uniquement fraîche. Normalise la digestion. Le cours d'admission est d'une semaine, puis une pause.

Vous pouvez voir la recette d'un autre cocktail au gingembre et au kéfir dans cet article.

Cocktail sans kéfir au concombre (eau de Sassi)

Composition:

  • 1 concombre moyen;
  • un morceau de gingembre;
  • 1 citron;
  • les verts de menthe;
  • 2 litres d'eau fraîche (de préférence de source).
  1. Déchirez la menthe avec vos mains.
  2. Pas un concombre amer (essayez-le d'abord!) Et coupez le citron avec le zeste en tranches.
  3. Râpez le gingembre (1 cuillère à soupe).
  4. Mettez le tout dans un pot d'eau, réfrigérez pendant 8 à 10 heures.

Cuisson rapide: broyer tous les composants dans un mixeur, mettre dans un pot d'eau et conserver au réfrigérateur pendant une heure.

L'apport quotidien est jusqu'à 2 litres. Il est consommé avant les repas selon un horaire arbitraire. La durée du «régime» est d'au moins 4 jours.

Nous vous proposons de visionner une recette vidéo pour préparer une boisson Sassi:

Trouvez plus de recettes pour des shakes au gingembre efficaces pour perdre du poids ici.

Effets secondaires

Tout est bon avec modération. Si vous en faites trop, même une boisson au gingembre peut causer des problèmes plutôt que du bien. Un surdosage peut provoquer:

  • brûlures d'estomac;
  • ballonnements;
  • insomnie;
  • éructations;
  • la diarrhée;
  • des gaz.

Le gingembre abaisse la glycémiequelque chose à garder à l'esprit pour les personnes atteintes de diabète ou de symptômes d'hypoglycémie. Chez certaines femmes, le gingembre peut provoquer une augmentation des saignements menstruels.

Pour toutes ses merveilleuses propriétés, aucune boisson à base de gingembre n'est une panacée. Il fournira une aide réelle uniquement dans le cadre d'un programme complet de perte de poids. Il ne faut pas oublier: personne n'a encore annulé la règle d'or pour ceux qui veulent perdre du poids - «manger moins et bouger plus».


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